「今」この瞬間に、良し悪しの判断をせずに、意識的に注意を向けることです。

これによって、心と体の状態に気づき、日頃のストレスにうまく付き合えるようになります。

MBSRは、マインドフルネスを体験的に学ぶ８週間のコースです。

受講をおすすめしたい方

・マインドフルネスをきちんと学んでみたい方

・日常的な心身のストレスを軽減したい方

・自分のことをもっと知りたい方

・人生の転機を迎えて違う視点を持ってみたい方

・より豊かで深みのある人生を歩んでみたい方