第2弾は6月20日にオープンしたばかりのこちらにおじゃましてきました。

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「パーソナルジムいき」は、こういったお悩みがある方に最適なパーソナルジムです。
〇最近疲れやすくなった
〇肩こりや腰痛を繰り返している
〇姿勢が気になる
〇気づくと呼吸が浅くなっている

ジムに入ると光と風が通り抜ける、清々しい空間の店内で大きな鏡が迎えてくれます。
完全予約制で最大２組限定なので他の人の目がないのも安心です。


【料金プラン】
入会金：10,000円
※特典※ 体験当日入会すると入会金0円

月謝プラン（レッスン60分着替え、カウンセリング時間込）
月1回：9,000円
月2回：17,000円
月4回：30,000円
他にダイエットプログラム（90分）もあります。


まずは着替えて、いざ体験！
さて、今回は通常の体験レッスンのアレンジコースを受けさせていただきました。

カウンセリングタイム
どういうお悩みかをここで確認します。
食生活、１日のライフスタイルなどなど…



姿勢や動作・呼吸のチェック
人はひとりひとり立ち方も違いますし、歩き方も違います。
まずは、骨盤のゆがみ、首の癖、カラダの癖を知ることがいちばんだそうです。
筋力をつけることだけを目的とすることではなく、自分を整え、本来の動きを引き出すことが
毎日を心地よく過ごして好きなことを長く楽しめるカラダづくりをしていきます。

私の場合、反り腰は自覚がありましたが、その他に顎をひく癖、肩をすくめる癖もあり、肩で息をすることで呼吸も浅かったようです。全く気が付いていなかった悪習慣がわかりました。

ポールを使ってレッスン①♪


いよいよレッスン！
背中にポールを置き、仰向けに寝転びます。これだけできつい人も多いとのこと。
そして手を横に広げます。そうすると横隔膜が広がり呼吸が楽になります。


今度は腕を上げます。なかなかまっすぐあがらないのできついようです。
肩甲骨を意識します。
ずっと右の後ろの方が痛いそうですが、左の首の歪みからきているようです。

下駄を使ってレッスン②♪

こちらの下駄は長さは短く足の部分は１本しかなく、こんな不安定な状態で立てるわけがないと思いましたが、まずは壁伝いに歩いてみると意外と大丈夫かも？！
先生の指導を受けるうちに、何も持たずにとことこと歩けるようになりました。
このレッスンで、足の裏と指の使い方が大事なことがわかりました。

扁平足が実証されました


ご夫婦でトレーナーをされています。

奥さまは京都のパーソナルジムでの指導の後、地元宝塚にてこちらのジムを開業されました。
ご主人はサーフィンも教えておられ、SUPのインストラクターの経験も！冬はスノーボードも楽しまれているそうです。

ご予約・お問合せ
体験レッスンをご希望の方はこちらより



宝塚歌劇場前の交差点の建物の2階にあります。

パーソナルジム  いき
宝塚市宮の町1-11 水野ビル2Ｆ
10:00～21:00（最終受付 20:00）
完全予約制・不定休
近隣コインパーキングあり 徒歩2分
駐輪スペースあり